hallo beisammen,
Wie viel kann man essen, ohne zu zunehmen?
Sollte man einen Blutest machen oder nicht?
Wer kann mir die Fragen beantworten?
Es wäre für mich sehr wichtig!
bye bye
lukullus
Bluttest Abnehmen
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Junus
Bluttest Abnehmen
Hi...
Die Antwort auf diese Frage hängt vom persönlichen Energieverbrauch ab. Dieser wird eingeteilt in den Grundumsatz und den Leistungsumsatz. Mit Grundumsatz ist die Energiemenge gemeint, die der Körper braucht, um seine Grundfunktionen wie Stoffwechsel, Herzschlag und Atmung aufrecht zu erhalten. Jüngere Menschen haben einen höheren Grundumsatz als ältere. Der Leistungsumsatz ist das was der Körper beim Sport verbraucht. Mehr als drei Mahlzeiten am Tag sollten es übrigens nicht sein, denn nur durch die Essenspause von vier bis sechs Stunden erfolgt eine optimale Fettverbrennung. Eine gesunde Mischkost enthält viele Kohlehydrate und Ballaststoffe, ist aber fett arm und gleichzeitig ausgewogen an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien.
danke!
Junus
Die Antwort auf diese Frage hängt vom persönlichen Energieverbrauch ab. Dieser wird eingeteilt in den Grundumsatz und den Leistungsumsatz. Mit Grundumsatz ist die Energiemenge gemeint, die der Körper braucht, um seine Grundfunktionen wie Stoffwechsel, Herzschlag und Atmung aufrecht zu erhalten. Jüngere Menschen haben einen höheren Grundumsatz als ältere. Der Leistungsumsatz ist das was der Körper beim Sport verbraucht. Mehr als drei Mahlzeiten am Tag sollten es übrigens nicht sein, denn nur durch die Essenspause von vier bis sechs Stunden erfolgt eine optimale Fettverbrennung. Eine gesunde Mischkost enthält viele Kohlehydrate und Ballaststoffe, ist aber fett arm und gleichzeitig ausgewogen an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien.
danke!
Junus