Abnehmen - Diät

guten tag.

Ich höre immer,das würde helfen beim Abnehmen und sei sehr wichtig,nun will ich es selber probieren:aber wie kann ich eine ausgewogene Ernährung erreichen?

danke!
teo

hallo beisammen,

eine ausgewogene Ernährung kannst du erreichen,in dem du zum Beispiel vielseitig isst,also viele verschiedene Lebensmittel aber in kleinen Portionen,in dem du öfters am Tag isst,dafür aber auch eben nur kleinere Mahlzeiten,an Stelle von 2 oder 3 Hauptmahlzeiten,in dem du weniger Fett zu dir nimmst,auch Süßigkeiten in Grenzen hälst.Desweiteren sollte die Kost Kartoffeln,Obst und Gemüse enthalten.

cu,
Lotus