Abnehmen - Diät

guten tag.

Mich beeindrucken diese muskelgepackten Männer die man immer wieder im Fernsehen sieht so sehr,dass ich gerne mal wissen was die so essen.Wie also sieht denn die Ernährung im Bodybuilding aus?

bye bye
Daniela

Hallo zusammen!

Also die Ernährung im Bodybuilding besteht hauptsächlich aus vielen Proteinen.Es wird also sehr viel Fleisch und Fisch gegessen und vor allem während der Massenaufbauphase wird sehr viel Eiweiß zu sich genommen.Das allerdings auch bei Vielen durch Creatin,Aminosäuren,Proteinpulver und Weightgainer.Vor allem werden direkt nach dem Training Kohlenhydrate aufgenommen.Das um die im Training angegriffenen Glykogenspeicher in Leber und Muskel wieder aufzufüllen.

gruss!
merlina