Abnehmen - Diät

Hallo,

eine Freundin von mir achtet sehr auf eine ballaststoffreiche Ernährung.Könnt ihr mir sagen,was die Vorteile davon sind,dann werde ich vielleicht auch mehr darauf achten.

liebe gruesse
gill

Hallo zusammen!

Also Vorteile für Leute,die auf eine ballaststoffreiche Ernährung achten,sind,dass sie eine hohe Quellfähigkeit besitzen,das heißt,dass sie viel Wasser aufnehmen,man sich dadurch schneller satt fühlt und die Verdauung angeregt wird,dass sie das Risiko senken,an Darmkrebs zu erkranken,dass sie lange im Magen verweilen,wodurch ein Sättigungsgefühl auftritt,also der Hunger kehrt erst langsam zurück und dass sie für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgen.

danke!
salem