Abnehmen - Diät

Guten Tag.

Ich fresse, fresse und fresse nur den ganzen Tag. Seitdem ich arbeitslos bin und den ganzen Tag zu Hause hocke und deprimiere habe ich mir innerhalb von wenigen Monaten ein enormes Übergewicht (18 Kilo) angefuttert. Was können Sie mir als ersten Schritt bei einer Adipositas Behandlung empfehlen?

Danke!

Imba

Hallo!

Ich finde es gut, dass Sie handeln möchten! Es ist geht hier ja auch um Sie und Ihren Körper. Als ersten Schritt bei einer Behandlung von Adipositas empfehle ich, dass Sie sich mal 10 Minuten Zeit nehmen und eine Liste von Aktiväten zu notieren - ausgenommen vom Essen, die Sie früher gerne gemacht haben. Versuchen Sie schrittweise andere alternative Wege einzuschlagen. Ich empfehle auch dringenst bald einen Arzt aufzusuchen um Folgeerkrankungen (Diäbetes, Bluthochdruck...) zu umgehen.

Gruss!

Crescentia