Abnehmen - Diät

Hi...

Ich würde gerne wissen,ob es sowas wie eine optimale Ernährung gibt und wie diese dann ausschauen würde oder könnte.Falls es sie gibt,würde ich sie natürlich selber gerne versuchen umzusetzen.

gruss!
mädi

Hallo zusammen!

Es gibt allgemein keine optimale Ernährung,denn die ist unterschiedlich und hängt von den Menschen ab.Ein stark an Übergewicht leidender der abnehmen will, benötigt natürlich eine gute Ernährung, doch diese würde sich widerum von der bestmöglichen für eine schlanke Person unterscheiden.Schau einfach,dass deine Ernährung sehr ausgewogen ist,iss viel Obst, Gemüse und Salat, gönn dir ab und zu eine Süßigkeit und vergiss die Eiweißzufuhr nicht.Nichts falsch machen kannst du auf jeden Fall,wenn du deine Gerichte abwechselst.

danke!
sophia