Keine Zeit zum abnehmen? Bitte um Hilfe
Verfasst: Mi Jul 29, 2009 5:02 pm
Hallo alle zusammen,
ich bin ein 23 Jähriger Junge und habe Probleme beim abnehmen. Eigentlich bin ich nicht wirklich zu übergewichtig, aber für mein Wunschgewicht müsste ich schon 8-10 Kilo verlieren, dauerhaft.
Mein Problem ist dass ich nicht weiß wie ich abnehmen soll, weil ich so wenig Zeit habe. Ich stehe jeden Tag um 5:30 Uhr auf und bin dann auf der Arbeit, wo ich nur am PC sitze. Zuhause bin ich wieder um 18:30 Abends und dann meistens recht fertig, so dass ich um meine 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen wieder um 22:30 ins Bett gehe. Ich habe also nur 4 Stunden Zeit dazwischen, ich bin verheiratet und verbringe Abends gerne Zeit mit meiner Frau, am Wochenende bin ich mit meiner Rockband beschäftigt die einmal unter der Woche 3 Stunden und Sonntags den ganzen Tag probt.
Ihr wisst ja alle selbst was unter der Woche noch so anfällt, einkaufen, Freunde sehen ect... ich kriege meine Zeit echt nicht organisiert um Sport zu treiben. Ich lese immer man sollte dies 4-5 Mal die Woche tun, was mir absolut unmöglich erscheint, da ich normalerweise nur 2 freie Abende habe und oft einfach kaputt bin.
Mit der Ernährung (ich bin Vegetarier) habe ich das Problem dass jede Diät etwas anderes verbietet und erlaubt und ich mittlwerweile gar nicht mehr weiß was ich essen soll und was nicht. Ich bin sehr verwirrt und krieg's einfach nicht auf die Reihe, und durch die ungesunden Tiefkühlgerichte und Süßigkeiten und das ganze Rumsitzen im Büro nehme ich jeden Monat langsam zu...
Kann mir irgendjemand bitte helfen oder Tipps geben?
ich bin ein 23 Jähriger Junge und habe Probleme beim abnehmen. Eigentlich bin ich nicht wirklich zu übergewichtig, aber für mein Wunschgewicht müsste ich schon 8-10 Kilo verlieren, dauerhaft.
Mein Problem ist dass ich nicht weiß wie ich abnehmen soll, weil ich so wenig Zeit habe. Ich stehe jeden Tag um 5:30 Uhr auf und bin dann auf der Arbeit, wo ich nur am PC sitze. Zuhause bin ich wieder um 18:30 Abends und dann meistens recht fertig, so dass ich um meine 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen wieder um 22:30 ins Bett gehe. Ich habe also nur 4 Stunden Zeit dazwischen, ich bin verheiratet und verbringe Abends gerne Zeit mit meiner Frau, am Wochenende bin ich mit meiner Rockband beschäftigt die einmal unter der Woche 3 Stunden und Sonntags den ganzen Tag probt.
Ihr wisst ja alle selbst was unter der Woche noch so anfällt, einkaufen, Freunde sehen ect... ich kriege meine Zeit echt nicht organisiert um Sport zu treiben. Ich lese immer man sollte dies 4-5 Mal die Woche tun, was mir absolut unmöglich erscheint, da ich normalerweise nur 2 freie Abende habe und oft einfach kaputt bin.
Mit der Ernährung (ich bin Vegetarier) habe ich das Problem dass jede Diät etwas anderes verbietet und erlaubt und ich mittlwerweile gar nicht mehr weiß was ich essen soll und was nicht. Ich bin sehr verwirrt und krieg's einfach nicht auf die Reihe, und durch die ungesunden Tiefkühlgerichte und Süßigkeiten und das ganze Rumsitzen im Büro nehme ich jeden Monat langsam zu...
Kann mir irgendjemand bitte helfen oder Tipps geben?