Ich bin gerade sehr euphorisch, weil ich einiges abgenommen habe in letzter Zeit
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Und da wollte ich einfach mal wissen, wie ihr die Kilos zum Purzeln gebracht habt!?
Ich bin noch nicht so diät-erfahren, und deshalb stolz, gleich beim ersten Anlauf Erfolg gehabt zu haben!
Ich habe so zugenommen, weil ich überhaupt nicht auf meine Ernährung geachtet habe und eigentlich überhaupt nicht genug Bewegung hatte.
Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, habe das mit einem Ernährungsplan gemacht, der erstens dafür gesorgt hat, dass ich nicht zu viel esse und zweitens, dass ich bewusst esse (Was - Wann - Wo) regelmäßig Sport gemacht (mit einer Freundin, das war mir sehr wichtig und motiviert auch mehr!) und mich wohlgefühlt
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Da waren dann auch mal kleine Ausnahmen erlaubt
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Sehr geholfen hat mir auch die Community (mylife.de), bei der ich mir auch den Ernährungsplan erstellt habe, weil man da sehr viel Unterstützung bekommt, viel Interessantes lernt und sich super austauschen kann.
Kann ich nur jedem empfehlen, sich auch im Internet Unterstützung zu holen!
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So und jetzt seid ihr dran! Wie habt ihr es geschafft?
Liebe Grüße
Shanti