Abnehmen - Diät

Hallo,

da ich nun endlich meinen Kummerspeck loswerden will, brauche ich eure Hilfe.
Ich suche eine Fetttabelle für die Ernährung.
Denn ich möchte ja das Fett reduzieren.

liebe gruesse
juwel

hallo beisammen,

eine gute Fetttabelle für die Ernährung kannst Du gut im Netz finden. Aber ich bin der Meinung, dass man mit der Umstellung der Ernährung und Sport mehr erreichen kann als mit dem Zählen von Fett.
Wenn Du schnell abnehmen willst geht das sowieso nicht.

danke!
flinn