Abnehmen - Diät

Hallo,
ich möchte gerne zunehmen, weiß jedoch nicht, wie. Soll ich generell mehr essen oder mehr fett- und proteinreiche Nahrung zu mir nehmen? Im Augenblick ist meine Kost ziemlich ´normal´ - viel Gemüse, fettarme Milch, zumeist Weißbrot und auch ziemlich viel Fleisch.
Kann ich mit der richtigen Ernährung Zunehmen?
gruss!
tanion

hallo!
es kann nie schaden, wenn man Gemüse und Obst isst. Aber du solltest mal mit einem Doktor darüber sprechen. Denn es kann auch eine hormonelle Sache dahinter stecken.
Darüber hinaus solltest du mehr Fett du dir nehmen.
Ansonsten kann ich dir nicht helfen.
cu,
juno