Abnehmen - Diät

Hallo,
ich habe mir anscheinend das Abnehmen zu leicht gemacht.
Ich dachte wenn ich nur ein bisshcne Sport treibe dass ich gleich viel abnehme. Aber dem ist nicht so.
Nun meinte ein Bekannte dass ich auch meine Ernährung komplett umstelle müsse. Nur Wie??
bye bye
fley

guten tag.
das mit dem ´Abnehmen Leicht gemacht´ kenne ich auch. Neben dem Sport ist die Ernährung schon enorm wichtig. Daher würde ich mal über deine Gewhonheiten nachdenken und einen Plan aufstellen. So habe ich das gemacht und meine 5 kilos verloren. Hier im Forum habe ich meine Tipps alle zusammengesucht.
danke!
Photon