Abnehmen - Diät

Hallo,
ich bin in einem Fitnessstudio. Aber das reicht mir nicht.
Jetzt suche ich noch eine andere Art von einem Fatburner Training. Ich dachte da an Laufen, jedoch wurde mir davon abgeraten denn ich bin immer zu schnell gelaufen. Habe ich da was falsch gemacht?
liebe gruesse
karin

Hallo zusammen!
eine Faustregel, um den Puls nicht zu hoch zu puschen, ist laufen ohne zu schnaufen. Wer sich beim Laufen noch mühelos mit einem Partner unterhalten kann, liegt in etwa richtig. Aber mit dem richtigen ´Fatburner-Training´ lässt sich noch mehr bewirken. Nach einer Zeit regelmäßiger Bewegung (zwei bis dreimal pro Woche) erhöht sich der Grundumsatz. Das bedeutet, dass über 24 Stunden hinweg mehr Kalorien verbraucht werden. Nicht nur beim Sport
gruss!
andy