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muskelaufbau Ernährung

Verfasst: Mo Aug 15, 2005 12:31 pm
von litschi
hallo!

Ich möchte gerne durch eine muskelaufbauende Ernährung und viel Training meinen Körper ´aufmotzen´. Auf was sollte ich dabei achten?

liebe gruesse
litschi

muskelaufbau Ernährung

Verfasst: Mo Aug 15, 2005 1:06 pm
von Arife
guten tag.

Du solltest viel Magnesium und Eiweiß zu dir nehmen. Am Besten du isst viel Fisch und Eier,wenn du einen richtig durchtrainierten Körper bekommen möchtest.Allerdings solltest du dann auch regelmäßig trainieren, sonst werden die vielen Kalorien als Fett angebaut!

danke!
Arife