Abnehmen - Diät

hallo!

da ich mich nicht mehr in meinen Bikini sehen kann, möchte ich so ca. 8 kg abnehmen. Nun gibt es ja viele Diäten zur Gewichtsabnahme. Ich habe da an eine Mono-Diät (z.B. Reis, Gemüse, Obst, Eier-Diät) gedacht.
Wer kennt sich mit solchen Sachen bestens aus?

gruss!
Sonja

Hallo,

Diäten zur schnellstmöglichen Gewichtsabnahme haben eines gemeinsam: sie lassen zunächst die Pfunde purzeln, aber hinterher wiegt man sogar noch mehr als vorher. Denn wer nur für kurze Zeit sein Ernährungsverhalten umstellt, hat an der Ursache seines Übergewichtes nichts verändert. Sinnvoll ist es daher, eine Diät auszuwählen, die eine gesunde Lebensmittelauswahl und Essverhalten trainiert.

cu,
Kevin