Abnehmen - Diät

guten tag.
Ich mache gerade mal wieder eine Diät und habe mir extra eine Kalorien-fett-tabelle zugelegt um jederzeit kontrollieren zu können, was ich esse. Leider ist das sehr umständlich und fast unmöglich anzuwenden beim Restaurantbesuch oder ähnlichem. Hat jemand Tipps?
liebe gruesse
haila

Hallo,
Ich kenne das Problem mit den Kalorien-Fett-Tabellen. Deshalb bin ich auch der Meinung, dass es viel mehr Sinn macht nach gefühl zu essen und definitiv auf seinen Körper zu hören als ständig Kalorien zu zählen.
bye bye
Kaya