gesund Abnehmen Sport

Abnehmen durch Sport
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xantor

gesund Abnehmen Sport

Beitrag von xantor » Do Feb 09, 2006 6:17 pm

hallo!
Um mich selbst beim Abnehmen zu untestützen will ich Sport treiben. Welcher Sport ist dabei gesund und wie kann ich viele Kalorien verbrauchen?
gruss!
xantor

Wibeke

gesund Abnehmen Sport

Beitrag von Wibeke » Do Feb 09, 2006 7:53 pm

Hallo zusammen!
Der Sport der in meinen Augen beim Abnehmen gesund ist, ist radfahren oder schwimmen. Das ist Gelenk schonend und bringt deien ganzen Körper in Schwung zu bringen.
bye bye
Wibeke

chico025

ausdauertraining und abnehmen

Beitrag von chico025 » Fr Feb 02, 2007 3:51 am

schwimmen und radfahren ist schon ok, einen wesentlich höheren kalorienverbrauch erzielt man allerdings beim laufen. am besten dreimal in der woche in moderatem tempo eine stunde zu joggen erhöht den verbrauch um ca 1500 kalorien. zwischendurch mal schwimmen zu gehen oder gleich abwechselnd zu laufen und zu schwimmen bringt für den gesamten muskelapparat viel. ich habe durch dieses gezielte training und reduktion der kaloienzufuhr durch maximale fettreduktion und kohlehydrateinschränkung in 2 monaten 14 kilo abgenommen.

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