Ernährung Ballaststoffe

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mechtild

Ernährung Ballaststoffe

Beitrag von mechtild » Sa Jan 21, 2006 3:07 am

Hi...
obwohl ich glaube mich gesund zu ernähren , leide ich immer wieder unter Verstopfung. Wie kann ich mir da selber helfen? Sollte ich in meiner Ernährung mehr Ballaststoffe von aussen zuführen?
danke!
mechtild

puffy

Ernährung Ballaststoffe

Beitrag von puffy » Sa Jan 21, 2006 4:24 am

Hallo,
um eine gesunde Verdauung zu haben sollte die Ernährung schon reich an Ballaststoffen sein. Aber du solltest auch nicht vergessen genügend zu trinken.Nur wenn denem Darm genügend Flüssigkeit zur Verfügung steht, kann er auch einwandfrei arbeiten. Mindestens 2 Liter sollten es schon sein. Aber nicht nur Kaffe und Cola, sondern Tee und Wasser. Die haben auch keine Kalorien und machen eine schöne straffe Haut.
cu,
puffy

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