Marathon Ernährungsplan

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jarod

Marathon Ernährungsplan

Beitrag von jarod » Di Feb 07, 2006 1:39 pm

hallo!
Ich bin jetzt glaube ich so weit in die Marathon Liga aufzusteigen, wer kann mir seinen Ernährungsplan mailen.
gruss!
jarod

marlise

Marathon Ernährungsplan

Beitrag von marlise » Di Feb 07, 2006 1:44 pm

Hallo zusammen!
Der Ernährungsplan beim Marathon ist nicht wichtig. Wenn Du wirklich mehr als 40 Kilo laufen kannst bist Du auch gut. Mit der falschen Ernährung schaffst Du das gar nicht. Dass Du viele Kohlehydrate zu Dir nehmen sollst und einen Zuckerschub vor dem Marathon brauchst. Kann auch ein Schokoriegel oder besser eine Banane sein, muss ich Dir wahrscheinlich nicht mehr sagen. Das ist doch hinreichend bekannt.
danke!
marlise

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