Ernährungsfehler

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elwin

Ernährungsfehler

Beitrag von elwin » Fr Dez 16, 2005 5:32 am

Hallo,

ich kenne meine Ernährungsfehler ganz genau,d.h. Fast Food, zuwenig Obst und Gemüse und unregelmäßiges Essen. Wie kann ich aber jetzt etwas ändern, das ich schon als schädlich für mich entlarvt habe?? Mein innerer ´Schweinehund´ hat in der Vegangenheit immer gesiegt...

Cu,

Elwin

ilyaz

Ernährungsfehler

Beitrag von ilyaz » Fr Dez 16, 2005 6:23 am

Guten Tag.

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie Ihren Ernährungsfehler bereits entdeckt haben. Vielen Leuten ist dies nicht mal bewußt. Insofern können Sie nun Ihre Gewohnheiten schrittweise mit gesünderen Alternativen austauschen. Ich empfehle hierfür das Führen eines Essenstagebuchs, indem Sie alle Speisen notieren, die Sie so tagsüber zu sich nehmen. Diese Analayse können Sie ja 1-2 Wochen mal machen und dann Schritt für Schritt schauen, wo Sie in kleinen Änderungen Ihre Ernährung umstellen. Viel Erfolg.

Liebe Gruesse

Ilyaz

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