Proteinreiche Ernährung

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Nepo

Proteinreiche Ernährung

Beitrag von Nepo » Mo Sep 26, 2005 2:36 pm

Hallo,

weil ich wegen einer Verletzung lange Zeit nicht trainieren konnte,will ich jetzt wieder voll einsteigen und Muskelmasse aufbauen.Dabei brauche ich eine proteinreiche Ernährung.Wie sieht die jetzt am Besten aus?Welche Lebensmittel gehören dazu?

liebe gruesse
Nepo

vahra

Proteinreiche Ernährung

Beitrag von vahra » Mo Sep 26, 2005 3:26 pm

hallo beisammen,

eine proteinreiche Ernährung beruht wie der Name schon sagt auf Eiweißen.Also von Lebensmitteln her gehören da auf alle Fälle Milch,Eier und Fleisch.Bananen zählen auch noch dazu, mit denen man einige Shake Variatonen machen kann.Am Besten isst du eben sehr viel Fleisch,oder auch Fisch.

cu,
vahra

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