Diät Motivation

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macy

Diät Motivation

Beitrag von macy » So Okt 30, 2005 3:36 am

Hallo,

ich halte einfach keine einzige Abnehmkur durch!!! Irgendwie kann ich mich nicht länger als ein paar Tage beherrschen, bis mich dann wieder dieser Heißhunger auf Süßes packt. Wie stellen Sie es an mit dieser leidigen Diät Motivation? Können Sie mir da ein paar umsetzbare Tipps vermitteln? Danke schon mal im vorraus von einer frustrierten Forumleserin...

Gruss!

Macy

rolfi

Motivation Diät

Beitrag von rolfi » So Okt 30, 2005 4:42 am

Hallo!

Wow, Ihre Frustration ist sehr deutlich aus Ihren Zeilen zu lesen. Als erstes würde ich an Ihrer Stelle klären, wie viel Sie abnehmen wollen und in welcher Zeitspanne. Danach schreiben Sie alle „schlechten Gewohnheiten“ auf, die Sie ändern möchten bei Ihren Essensgewohnheiten. Dann eine sogenannte Belohnungsliste, auf der Sie notieren, wie Sie sich belohnen, wenn Sie eine „schädliche Gewohnheit“ mit einer gesunden erfolgreich austauschen konnten. Und schon haben Sie eine angenehme Quelle für Ihre Motivation während der Diät. Viel Erfolg! Und nicht unterkriegen lassen.


Liebe Gruesse

Rolfi

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