muskelaufbau Ernährung

Fit durch den Tag
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litschi

muskelaufbau Ernährung

Beitrag von litschi » Mo Aug 15, 2005 12:31 pm

hallo!

Ich möchte gerne durch eine muskelaufbauende Ernährung und viel Training meinen Körper ´aufmotzen´. Auf was sollte ich dabei achten?

liebe gruesse
litschi

Arife

muskelaufbau Ernährung

Beitrag von Arife » Mo Aug 15, 2005 1:06 pm

guten tag.

Du solltest viel Magnesium und Eiweiß zu dir nehmen. Am Besten du isst viel Fisch und Eier,wenn du einen richtig durchtrainierten Körper bekommen möchtest.Allerdings solltest du dann auch regelmäßig trainieren, sonst werden die vielen Kalorien als Fett angebaut!

danke!
Arife

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