Übergewicht abbauen

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Fikret

Übergewicht abbauen

Beitrag von Fikret » So Okt 02, 2005 10:34 pm

guten tag.

Ich habe schon seit längerem ein Problem mit meinem zu hohen Gewicht und habe jetzt genug.Ich will mein Übergewicht abbauen und bräuchte dafür dringend ein paar Tipps von euch.

cu,
Fikret

Schmad

Übergewicht abbauen

Beitrag von Schmad » Mo Okt 03, 2005 12:09 am

Hallo zusammen!

Wenn du dein Übergewicht abbauen willst,ist es sehr wichtig,die Ernährung umzustellen.Dabei darf man aber nicht zu ruckartig vorgehen,der Körper muss sich langsam an die Umstellung gewöhnen.Versuche also die fetthaltigen Speisen langsam durch große Mengen an Salat oder Obst oder Suppen zu ersetzen und verzichte vollkommen auf süße Nachspeisen,wie Eis oder Schokolade.Du musst der Versuchung von diesen Süßigkeiten widerstehen,probier einfach mal statt einem Schokoriegel einen Apfel zu essen.Nach und nach wirst du dich daran gewöhnen und die Schokolade wird dir gar nicht mehr fehlen.Eine große Rolle beim Abnehmen spielt auch noch der Sport.Wie du dich sportlich verausgabst musst du wissen, Walking oder Joggen kann sehr hilfreich sein, auch beim Radfahren werden viele Kalorien verbrannt.

danke!
Schmad

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