Lebensmittel Diät

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Betti

Lebensmittel Diät

Beitrag von Betti » Mi Mai 30, 2007 8:47 am

Wer sein Körpergewicht reduzieren möchte, der sollte darauf achten, welche Lebensmittel zu sich genommen werden. Denn nicht jedes Produkt ist geeignet, um eine Diät durchführen zu können. Diabetiker sollten darauf noch enormer achten und lediglich Produkte kaufen, die den Zusatz "Diabetiker geeignet" vorweisen können. Ideale Lebensmittel für eine Diät sind Obst und Gemüse. Hierbei sollte darauf geachtet werden, dass diese immer frisch und noch haltbar sind. Am besten geeignet sind Erdbeeren, Äpfel, Orangen, Salat und Spinat. Wassermelonen sind auch sehr beliebt. Denn diese bestehen fast nur auch Wasser und sorgen trotzdem für ein starkes Sättigungsgefühl. Um das Körpergewicht reduzieren zu können, sollte weniger Fett und Zucker mit den Nahrungsmitteln aufgenommen werden. Deshalb sollte komplett auf Süßigkeiten verzichtet werden. Ersetzen Sie zum Beispiel Butter gegen Margarine und fettige Chips gegen Popcorn, welches aus Mais entsteht. Haben Sie keine Kenntnisse zum Thema Nahrungsmittel, so können Sie auf jeder Packung hinten eine kleine Kalorientabelle finden, die darüber informiert, welche Bestandteile in Ihrem Essen stecken. Dies ist wichtig, damit Sie wissen, ob Sie dies überhaupt zu sich nehmen dürfen. Außerdem sollte ausreichend Flüssigkeit dem Körper zugeführt werden. Ideal ist hier Wasser, Säfte oder auch verschiedene Tees.

Gruß
Betti

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