Trennkost Liste

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Gerlind

Trennkost Liste

Beitrag von Gerlind » Di Mai 29, 2007 9:57 am

Trennkost richtig anwenden!

Trennkost bedeutet eine dauerhafte und Zeitaufwendige Diät durchzuführen. Du musst viel Geduld mitbringen.

Es ist wichtig das man nicht eiweißhaltige und Kohlenhydrathaltige Lebensmittel gleichzeitig zu sich nimmt.

Du kannst so gut wie alles essen. Außgenommen sind Hülsenfrüchte, auf die musst du leider verzichten wenn du die Trennkost wirklich nach Plan machen möchtest.

Eine Liste über die Anwendung bekommst du am besten bei deinem Hausarzt, hier kannst du dir sicher sein das diese genau auf dich geschnitten ist.

Es gibt 3 Gruppen der Trennkoste. Wichtig ist noch das du die Kohlenhydrate morgens zu dir nimmst und die eiweißhaltigen Lebensmittel zum abend hin.

Die Trennkost wird in 3. Gruppen aufgegliedert.

Zum ersten gehören die neutralen Lebensmittel wie; Gemüse, Salat, wenige Milchprodukte und nur mindestens 60% Fett.

Die zweite Gruppe besteht aus Eiweißhaltigen Lebensmitteln; wie Fisch und Fleisch usw...

Und die dritte Gruppe sind die Kohlenhydrate darunter findest du z. B. Brot , Kuchen, Nudeln, Kartoffeln und Reis .....

So nun wünsch ich dir viel Gelingen und Erfolg

Gerlind

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