Sport Ernährung Shop

Fit durch den Tag
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Gast

Sport Ernährung Shop

Beitrag von Gast » Di Mai 29, 2007 9:54 am

Hallo,

Um Fit und leistungsfähig zu bleiben, sowie das Gewicht zu halten, treibe ich viel Sport. Auch als Freizeitsportler, muss ich dabei besonders auf meine Ernährung achten. Denn beim Sport verbraucht der Körper viel Energie. Gerade bei sportlichen Aktivitäten, kommt man auch richtig ins schwitzen. Beim schwitzen werden Mineralstoffe, aus dem Körper ausgeschwemmt. Diese gilt es, dem Körper wieder zuzuführen. Auch die richtige Zufuhr von Kohlenhydraten ist sehr wichtig, damit es nicht zu einer Unterzuckerung im Körper kommt.
Den Flüssigkeitsverlust kann man durch ausreichendes Trinken ausgleichen. Dafür eignet sich besonders eine Mischung aus Mineralwasser + Fruchtsaft. Lecker und erfrischend ist eine Apfelsaftschorle. Der Fruchtsaft enthält ausreichend Kalium und Magnesium. Im Mineralwasser sind Calcium und Natrium enthalten. Fruchtsaft enthält außerdem Fruchtzucker, der die Versorgung mit Kohlenhydraten absichert. In einem Sport Shop, bekommt man zur Nahrungsergänzung auch sinnvolle Präparate, wie zum Beispiel: Magnesiumtabletten. Besonders wenn Wadenkrämpfe auftreten, ist eine zusätzliche Zufuhr von Magnesium, sehr hilfreich.

Gruß
Gesche

mastermix
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Registriert: Do Aug 02, 2007 9:08 am

Beitrag von mastermix » Do Aug 02, 2007 9:38 am

Die KH Zufuhr beim Sport hängt primär von der Dauer und der Intensität ab - und dem Ziel. Wenn man Gewicht reduzieren will, dann machen zB zusätzliche KH nicht wirklich viel Sinn .....

Isotonische Getränke sind sicherlich sehr sinnvoll - der klassische Apfelsaft wird aber nicht von jedermann/frau vertragen und daher greifen viele zu diversen Fertiggetränken bzw. Pulvern.

Ich habe seit kurzer Zeit einen guten Ernährungsberater, der im Nahrungsmittelbereich arbeitet und Supplements verkauft. Was ich da im Geschäft teilweise für Sachen höre ..... unbegreiflich was sich da manche antun :roll:
Nach unzähligen Fehlversuchen habe ich nun mein Wunschgewicht erreicht - danke an alle, die mir geholfen haben und Danke auch denjenigen, die nun Hilfe bei mir suchen und finden.! Danke dem NexEurope Team.

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