Tagesbedarf Fett Kalorien

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Dagistan

Tagesbedarf Fett Kalorien

Beitrag von Dagistan » Mi Apr 12, 2006 10:39 am

Hallo,
wie hoch soll der Tagesbedarf von Fett und Kalorien sein?
Kann wer meine Frage beantworten oder nicht?
Wie bekomme ich diese Info von euch!

liebe gruesse
Dagistan

Norfried

Tagesbedarf Fett Kalorien

Beitrag von Norfried » Mi Apr 12, 2006 11:00 am

hallo beisammen,
Entsprechend des Bedürfnis des Körpers sollten 55 bis 60 Prozent der täglichen Energiezufuhr als Kohlenhydrate, 25 bis 30 Prozent als Fett und 10 bis 15 Prozent als Eiweiß eingenommen werden. Bei einem Tagesbedarf von rund 2.000 kcal sind dies in Mengen ausgedrückt 320 Gramm Kohlenhydrate, 60 Gramm Fett und 45 Gramm Eiweiß. Ich habe seit ich das genau Einhalte, auch nicht zu genommen. Und das ist doch gut so oder nicht. Versucht es halt einmal und dann werdet ihr schon sehen.

danke!
Norfried

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