Ernährung Triathlon

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isidor

Ernährung Triathlon

Beitrag von isidor » Di Feb 28, 2006 8:29 pm

Hi...
ich würde gerne wissen, ob ich auf eine bestimmte Ernährung achten sollte bei der Ausübung meiner Lieblingssportart Triathlon. Kennt sich damit jemand aus oder praktiziert vielleicht sogar selbst Triathlon?
liebe gruesse
isidor

Adelgard

Ernährung Triathlon

Beitrag von Adelgard » Di Feb 28, 2006 9:16 pm

guten tag.
Soweit ich weiß (zumindest auch aus eigener Anfängererfahrung) sollte man beim Triathlon wie bei den meisten anderen Sportarten auch auf eine ausgewogene Ernährung achten um dem Körper die notwendige Energie zuzuführen. Am besten man isst grundsätzlich viele Nahrungsmittel mit hoher Nährstoffdichte und niedrigem Fettanteil. Viele Ballaststoffe und Kohlenhydrate sind wie bei allen Sportarten auch wichtig und hilfreich.
gruss!
Adelgard

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