Crosstrainer Kalorienverbrauch

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Gottfried

Crosstrainer Kalorienverbrauch

Beitrag von Gottfried » So Dez 04, 2005 11:41 am

Hi...

Wie schaut es denn bei einem Crosstrainer mit dem Kalorienverbraucha aus? Kann man denn bei regelmäßiger Nutzung abnehmen?

liebe gruesse
Gottfried

Steve

Crosstrainer Kalorienverbrauch

Beitrag von Steve » So Dez 04, 2005 12:08 pm

hallo beisammen,

ALso wenn man es wirklich richtig macht, ist der Kalorienverbrauch beim Crosstrainer enorm groß. Du musst das aber regelmäßig machen.

cu,
Steve

blume2210

crosstrainer

Beitrag von blume2210 » Fr Mär 30, 2007 8:16 pm

man verbraucht ungefähr 335 kcal pro stunde
hat dein trainer keinen kalorienzähler?

Meerschaum
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Registriert: Do Mär 15, 2007 10:04 pm

crosstrainer

Beitrag von Meerschaum » Fr Apr 06, 2007 12:10 pm

precor efx-crosstrainer haben eine stufen-einstellung von 1-10 für den schwierigkeitsgrad.

auf stufe 1-2 und je nach eingestelltem "landschafts"profil und trittgeschwindigkeit (meine liegt bei 130-140) sind für eine halbe stunde 350-400 kcal drin.

lass dir mal zeigen, wie du einstellungen und auswerte-ablesungen machen kannst.

auf höchster stufe sind auch 1000 kcal/stunde und mehr drin.stufe 10 ist allerdings nur was für gut trainierte, ansonsten ist man nach spätestens 5 minuten platt - und das ist ja nicht der sinn der sache.

und .. natürlich nützt ein crosstrainer zum abnehmen - je länger, je mehr, je besser. denke daran, die fettverbrennung beginnt erst nach einiger zeit, wenn die vorhandenen kohlehydrate nicht mehr in mengen zur verfügung stehen.

vor allem bringt die ausdauerleistung was für herz-kreislauf-lungensystem.

kannst dir ausrechnen, wenn du jeden tag 300 kcal auf dem teil verbrennst UND gleichzeitig nicht mehr oder sogar bisschen weniger isst als vorher, nimmst du auf die dauer auch ab und wirst deutlich fitter.

das gute an einem guten crosstrainer mit elliptischer laufführung ist, dass er die knie- und fussgelenke nur wenig belastet. selbst knie-operierte können auf dem teil noch ihr ausdauer-training absolvieren, wenn es mit dem joggen schon lange nicht mehr klappt.

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