Abnehmen - Diät

Hallo beisammen,

wie errechnet man eigentlich den Tagesbedarf an Kalorien? Habe irgendwo gehört, dass dabei das Körpergewicht und ein Leistungszuwachs notwendig sind. Wie rechne ich soetwas aus? Danke!

Gruss!

Marcel

Guten Tag.

Die benötigten Kalorien für Ihren persönlichen Tagesbedarf können Sie ganz einfach errechnen. Indem Sie Ihr Körpergewicht mit 24 multiplizieren. Das Ergebnis dann wird der sogenannte Leistungszuwachs (d.h. z. B. Faktor 8 für Bürotätigkeit) mit dem Körpergewicht multipliziert. Beide Ergebnisse addieren Sie und voila Ihr täglicher Kalorienbedarf.

Bye Bye

Karoline