Abnehmen - Diät

Hi...
wie funktioniert denn eine Kalorientabelle und wie wende ich die an. Ich kann mir vorstellen, dass in dem Forum Diät richtige Experten sitzen, die sich auskennen und mir kurz erklären können wie das geht. Langsam muss ich mich damit abfinden, dass ich ein bischen Übergewicht habe. Ich will mich aber damit nicht zufrieden geben und möchte was dagegen tun. Vielen Dank schon mal für die Tips.
gruss!
xah

Hallo,
die Kalorientabelle ist schon ein gutes Werkzeug, dass Dir dabei helfen kann abzunehmen. Die Tabelle funktioniert ganz einfach. Die meisten Angaben kcal (Kilokalorien) beziehen sich auf ein Gewicht von 100 Gramm. z.b. 100 Gramm Schweinefleisch haben 350 kcal. 100 Gramm Bananen haben 100 kcal. Phantasiewerte, da ich gerade keine Tabelle zur Verfügung habe, die kannst Du im Internet downloaden. Die Lebensmittel mit wenigen Kalorien essen und die mit vielen Kalorien meiden. (Chips oder Flips oder Schokolade z.b.). Dann bist Du auf dem besten Weg Dein Idealgewicht zu bekommen mit Hilfe der Kalorientabelle.
liebe gruesse
tico