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Fischgerichte Gebackener Thunfisch Supreme
Zutaten * 1 Packung (ca. 275 g) gefrorener Brokkoli * 1 Dose (ca. 250 g) Thunfisch, abgetropft * 1 Dose (ca. 300 g) Pilzcremesuppe * 1/4 Tasse Milch * 1/2 Tasse scharfer Cheddarkäse * 1 Tasse weiche Brotkrumen * 1 El. zerlassene Margarine oder Butter Herstelllung Den Brokkoli gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen, dabei allerdings dem Wasser kein Salz zugeben; anschließend abtropfen lassen. Danach den Brokkoli in eine Backform mit den Maßen von etwa 25 x 13 x 4 cm geben. Den Thunfisch zerkrümeln und auf den Brokkoli geben. Die Suppe, die Milch und den Käse zusammenrühren; diese Mischung erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist. Dann alles über den Thunfisch gießen. Die Brotkrumen mit der Butter vermengen und auf der Masse verteilen. Das ganze bei mittlerer Hitze (etwa 175 c) 20 bis 25 Minuten backen. Ergibt 6 Portionen. * Aus der US-amerikanischen Zeitschrift The Braille Monitor

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yara
Gast






BeitragMi Feb 08, 2006 3:43 pm   ich suche Rezepte die schmecken aber kalorienarm sind    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

Sagt mal,wisst ihr, wo man Kalorienarme Rezepte herbekommen kann? Ich möchte endlich mehr auf meine Figur achten und trotzdem noch leckere Gerichte kochen können!

danke!
yara



scootie
Gast






BeitragMi Feb 08, 2006 3:59 pm   Kalorienarme Rezepte    Antworten mit Zitat      



hallo beisammen,

Da kaufst du dir am Besten einfach ein Kochbuch für Rezepte, die kalorienarm sind! Ich denke, dass wäre die beste Lösung.Schau doch einfach mal bei Hugendubel vorbei, dort gibt es immer ein großes Angebot!

gruss!
scootie



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