Gesund Abnehmen

Diäten - Ernährung - Abnehmen

Infos zur gesunden Ernährung, Diäten und Abnehmen

FAQ FAQ
Suchen Suchen
Mitgliederliste Mitgliederliste
Benutzergruppen Benutzergruppen
Registrieren Registrieren
Profil Profil
Einloggen f. private Mails Einloggen f. private Mails
Login Login

Neue Antwort erstellen





Eintöpfe, Aufläufe Gemüse-Reis-Auflauf II
Zutaten Für 4 Portionen * 250 g Rundkorn-Naturreis * 1/2 Tl. Hefebrühe * 250 g Tomaten * 1 mittlere grüne Paprika * 1 mittlere rote Paprika * 1 mittlere gelbe Paprika * 2 mittlere Scharlotten * 1 gehäufter El. Butter * 4 Eier * 100 g Sahne * 200 g Emmentaler Käse * 1 Bund Petersilie * Salz * weißer Pfeffer Für die Form * Butter Herstelllung Den Reis erst abwiegen, dann in einer Tasse abmessen. Die doppelte Menge Wasser mit der Hefebrühe zum Kochen bringen, den Reis einstreuen, aufkochen lassen und 40 Minuten ausquellen lassen. Die Tomaten häuten, in Würfel schneiden und beiseite stellen. Die Paprika würfeln. Die Scharlotten fein hacken. Die Butter in einem Topf erhitzen, die Zwiebel darin glasig dünsten, dann die Paprika und die Tomaten zugeben und die Gemüsemischung etwa 10 Minuten zugedeckt dünsten. Eventuell etwas Wasser angießen. Den Backofen auf 200°, den Heißluftherd auf 180° vorheizen. Die Eier mit der Sahne verquirlen. Den Käse reiben und 2 El. Davon beiseite stellen. Die Petersilie fein hacken. Den Käse und die Petersilie unter die Eier-Sahnemasse mischen. Den Reis mit den Gemüsen und der Eiermasse vermengen und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. Den Gemüse-Reisauflauf in eine gebutterte Auflaufform füllen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Den Auflauf etwa 30 Minuten offen garen. Info: pro Portion Eiweiß 30 g; Fett 38 g; Kohlenhydrat 56 g; kJ 2900 / 690 kcal; Ballaststoffe 7 g

Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.

Abnehmen - Diät - Diät Forum - Kümmeldiät - Neue Antwort erstellen





fido
Gast






BeitragSo Jan 22, 2006 8:23 pm   Suche Infos über die Kümmeldiät    Antworten mit Zitat      



hallo!

Ein Freund hat gestern eine sogenannte Kümmeldiät erwähnt,aber nicht mehr darüber erzählt.Daher wollte ich fragen was es damit auf sich hat und wie die abläuft.

liebe gruesse
fido



edeltrud
Gast






BeitragSo Jan 22, 2006 9:03 pm   Kümmeldiät    Antworten mit Zitat      



Hallo,

ich muss gestehen,von einer Kümmeldiät habe ich noch nie etwas gehört bisher,deswegen kann ich dir vorerst nicht helfen.Aber ich werde mich sofort im Internet umschauen.

cu,
edeltrud



Abnehmen - Diät - Diät Forum - Kümmeldiät - Neue Antwort erstellen


Kontakt/Impressum