Gesund Abnehmen

Diäten - Ernährung - Abnehmen

Infos zur gesunden Ernährung, Diäten und Abnehmen

FAQ FAQ
Suchen Suchen
Mitgliederliste Mitgliederliste
Benutzergruppen Benutzergruppen
Registrieren Registrieren
Profil Profil
Einloggen f. private Mails Einloggen f. private Mails
Login Login

Neue Antwort erstellen





Bratengerichte Lammkoteletts auf Reis
Zutaten Für 4 Portionen * 3-4 El. Olivenöl * 2 El. herber Rotwein * 1 El. Zitronensaft * 1 Knoblauchzehe * 1/2 Tl. Sojasauce * 4 Lammkoteletts (à 150 g) * 4 El. Öl * Salz * weißer Pfeffer * 4 feste Tomaten * 1 El. frisches Basilikum * 3 mittelgroße Scharlotten * 1 El. Öl * 125 g Reis Herstelllung Olivenöl, Rotwein, Zitronensaft, durchgepreßte Knoblauchzehe und Sojasauce verrühren, die Lammkoteletts damit von beiden Seiten dick bepinseln und ca. 3 Stunden zugedeckt im Kühlschrank marinieren. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Koteletts auf 2 oder Automatik-Kochplatte 8-10 von beiden Seiten ca. 8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, auf eine vorgewärmte Platte legen. Die Tomaten überbrühen, abziehen, im verbleibenden Bratfett weich dünsten. Sie sollten nicht zerfallen. Kurz vor Ende der Bratzeit die Tomaten mit dem gehackten Basilikum bestreuen. In einer Pfanne Öl erhitzen, Zwiebelringe darin goldbraun braten. Reis im Verhältnis 1:2 mit Salzwasser körnig kochen, mit den gebratenen Zwiebelringen vermischen, in eine Servierschüssel geben, die Lammkoteletts und die gedünsteten Tomaten darauf geben. Dazu schmeckt ein kräftiger Rotwein. 84 g Eiweiß, 256 g Fett, 1 1 7 g Kohlenhydrate, 13774 kJ, 3287 kcal. *

Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.

Abnehmen - Diät - Abnehmen Forum - Kalorienverbrauch Laufen - Neue Antwort erstellen





habib
Gast






BeitragDo Sep 08, 2005 6:13 pm   Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen?    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!
Ich möchte gerne mit dem Laufen beginnen um endlich abzunehmen. Ich brauche aber auch Motivation, damit ich auch mit meinem Vorhaben starten kann. Wie ist denn Kalorienverbrauch Laufen, wenn der Wert mich überzeugt, dann werde ich auch anfangen. Please help!
Bye bye
Habib



jelko
Gast






BeitragDo Sep 08, 2005 6:25 pm   Kalorienverbrauch Laufen    Antworten mit Zitat      



Hallo Habib,
Also ganz ehrlich, Dein Ziel abzunehmen ist gut, aber ich glaube nicht, dass Du es schaffst bloß weil Du den Kalorienverbrauch beim Laufen kennst. Du solltest Dich auch anderweitig motiveren. Beim Laufen liegt der Kalorienverbrauch bei ca. 500kcal pro Stunde, dass ist aber abhängig von Deinem Gewicht. Je mehr Du wiegst, je mehr verbrauchst Du auch.
Gruss!
Jelko



Abnehmen - Diät - Abnehmen Forum - Kalorienverbrauch Laufen - Neue Antwort erstellen


Kontakt/Impressum