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Vorspeisen, Suppen Zwiebel-Pochljobka (Pochljobka lukowaja)
Zutaten * 1 Petersilienwurzel * 1 Sellerieknolle * 1250 ml ;Wasser * 5 Scharlotten * 1 Lauchstange * 5 Schwarze Pfefferkörner * 1 El. Frischer Dill; gehackt * ;Salz Herstelllung Die Infos: Pochljobki nennt man heisse Suppen, die aus einem kräftigen Gemüsesud ohne Braten bestehen. Sie werden vor allem aus knackig-zarten Gemüsen wie Zwiebel, Linsen und weisse Rüben gekocht, die keine lange Garzeiten benötigen und ein feines Eigenaroma besitzen. Keine Verwendung finden bei diesen Suppen Bohnen, Rote Bete und Sauerkraut. Neben den Scharlotten spielen als Gewürze gehacktes Petersilien- und Selleriegrün, Dill sowie Knoblauch eine wichtige Rolle. Pochljobki muss man äusserst behutsam salzen: Suppen aus Kartoffeln zu Beginn der Kochzeit, solche aus Linsen danach, die übrigen während des Garens. Gemüse für die Pochljobki wird stets ins kochende Wasser gegeben (sorgfältig geputzt und gesäubert): die Reihenfolge, in der man das Gemüse zugibt, sowie die Garzeiten sind zu beachten: Allzu langes Kochen führt zur Eintrübung der Brühe und zu Aromaverlust. Pochljbki werden ohne Fett zubereitet, sind immer durchsichtig und haben ihre jeweils eigene Färbung. Man isst sie frisch und heiss mit schwarzem Roggenbrot, lässt sie weder lange stehen, noch wärmt sie man auf. Das Rezept: Petersilienwurzel und Sellerieknolle in Scheiben schneiden und in das kochende Wasser geben. 30 Minuten köcheln. Scharlotten und Lauch sehr fein würfeln. Etwas Salz in einem Porzellangefäss verteilen, das Gemüse darin hin- und herwenden und in die kochende Brühe geben. Die zerdrückten Pfefferkörner hinzufügen und weitergaren, bis sich die Scharlotten auflösen und die Brühe grün geworden ist. Dill hineinstreuen, salzen falls nötig. 3 Minuten später vom Herd nehmen, zudecken und 5 Minuten ziehen lassen. *

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kitty
Gast






BeitragMo Jan 16, 2006 7:44 am   Wie erstelle ich einen Diätplan?    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!
Was soll den auf einem Diätplan stehen und wie mach ich mir den selber?
cu,
kitty



aya
Gast






BeitragMo Jan 16, 2006 8:19 am   Diätpläne    Antworten mit Zitat      



hallo!
Mein Diätplan sah folgendermaßen aus. Ich hab festgehalten, was ich Montag bis Sonntag, früh mittag und abends essen darf. Gleichzeitig habe ich mir eine Spalte mit Datum gemacht und Gewicht, damit ich täglich mein Gewicht messe und eintrage. Der Plan war für einen Monat konstruiert, natürlich mit Excel und netten Bildchen. Am Ende des Monats hatte ich tatsächlich 5 KG weniger.
bye bye
aya



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