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Bratengerichte Hackfleischgratin unter der Kartoffeldecke
Zutaten * 1 mittl. Zwiebel * 2 El. Öl * 200 g Möhren * 250 g Stangensellerie * 600 g Gemischtes Hackfleisch * 2 El. Tomatenmark * 2 Knoblauchzehen * 4 El. Creme fraîche * ;Salz * ;Frisch gemahlener * ;schwarzer Pfeffer * ;Paprikapulver, edelsüss * 4 Portion Kartoffelpüree * ;Fertigprodukt * ;Muskatnuss, frisch * ;gerieben * 125 g Emmenthaler, frisch * ;gerieben * Fett für die Form * Butterflöckchen zum * ;Besetzen Herstelllung Die Scharlotten schälen und feinhacken. In einer weiten Pfanne mit hohem Rand das Öl erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Die Möhren waschen, schälen und auf einer Gemüsereibe direkt in die Pfanne raspeln. Den Stangensellerie waschen und quer in schmale Streifen schneiden. Mit dem Hackfleisch in die Pfanne geben. Das Tomatenmark hinzufügen und alles gut mischen. Den Knoblauch schälen und dazupressen. Die Creme fraîche unterrühren, mit Salz, Pfeffer und Paprika kräftig würzen und alles zugedeckt etwa 8 Minuten dünsten. Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Das Kartoffelpüree nach Packungsanweisung zubereiten, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und den geriebenen Käse untermischen. Eine feuerfeste Form ausfetten und die Hackfleischmasse einfüllen, mit dem Kartoffelpüree bedecken. Die Oberfläche glattstreichen und mit Butterflöckchen besetzen. Das Gratin im Backofen (Mitte) in etwa 20 Minuten goldgelb überbacken. *

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casanova
Gast






BeitragMi Feb 01, 2006 4:29 am   Wie gut ist die salzarme Ernährung?    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Ist eine salzarme Ernährung besser als mit viel Salz? Ich möchte mich einfach nur gut ernähren. Kann mir da einer weiterhelfen?

gruss!
casanova



nanette
Gast






BeitragMi Feb 01, 2006 5:02 am   salzarme Ernährung    Antworten mit Zitat      



Hi...

Klar ist eine salzarme Ernährung immer besser als das andere. Also würde ich mich daran halten, wenn du eine gesunde Ernährung haben möchtest.

cu,
nanette



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