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Fischgerichte Rotbarsch-Auflauf mit Käsekruste
Zutaten Für 1 Portion * 200 g Rotbarschfilet (TK oder frisch) * 150 g Blattspinat (TK) * 100 g Doppelrahm-Frischkäse * 2 El. Weißwein * 2 El. Sahne * 1/2 Tl. Basilikum (gerebelt) * Salz * Pfeffer * 1 kleine Knoblauchzehe * 100 g gekochten Reis * 1 Tl. Butter für die Form * 30 g geriebenen mittelalten Gouda Herstelllung Fisch und Spinat antauen lassen. Den Frischkäse mit Weißwein und Sahne glattrühren und mit den Gewürzen einschließlich zerdrückter Knoblauchzehe pikant abschmecken. Kleine Auflaufform ausfetten. Reis, Spinat und Fisch einschichten. Jede Schicht salzen und pfeffern. Käsesauce darüber gießen und mit Gouda bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C 20 Minuten garen. Ca. 1071 kcal.

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pauzi
Gast






BeitragMo Dez 12, 2005 12:33 pm   Suche Tips für eine Neue Diät    Antworten mit Zitat      



Hi...

Ich brauche eine neue Diät,weil die alte einfach keine Wirkung gezeigt hat.Ich habe nichts abgenommen und deswegen will ich es mit was Neuem probieren.Habt ihr Tipps?

cu,
pauzi



maaike
Gast






BeitragMo Dez 12, 2005 1:42 pm   Neue Diät    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

Eine neue Diät kann dir schon helfen klar,aber ich wüsste erstmal gerne,was für eine du bisher gemacht hast.Allgemein empfehle ich dir,auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und dich so viel wie möglich zu bewegen.Das wird Wirkung zeigen,glaub mir.

danke!
maaike



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