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Geflügelgerichte Chicken Fajitas Mexikanisches Hähnchenfilet
Zutaten * 1 kg Hähnchenbrustfilet * 1 Stck. Paprika, grün * 1 Stck. Paprika, rot * 1 Zwiebel, gross * 1 Stck. Avocado * 1/2 Tasse Crème fraîche * Knoblauchsalz * 1/2 Kopf Endiviesalat * 2 Stck. Tomaten, gewürfelt * Maggi * Salz * 1 Dose Refried Beans * 1 Pk. Tortillas * 5 El. Picante Sauce "Hot" or "Medium" Herstelllung Die Zwiebel kann man evtl. andünsten, ich mache es normalerweise nicht! Die Hähnchenbrüste in kleine Stücke schneide und mit dem Fajitagewürz würzen und braun braten zusammen mit den Paprikastreifen. Nachdem dieses getan ist, die Avocado zubereiten. Die Avocado sollte weich, jedoch nicht matschig sein. So, wir schälen jetzt die Avocado, entfernen den Kern und zerdrücken nun die Avocado. Hierbei ist es oft von Nutzen wenn wir einen elektrischen Pürierstab nehmen können. Nachdem dieses getan ist, ziehen wir die Crème fraîche unter und schmecken die Mischung dann mit Knoblauchsalz ab. Für das Pico De Gallo schneiden wir Grünzeug, z.B. Endivie sehr fein, zusammen mit 1-2 Tomaten, sehr fein gewürfelt mischen und geben dann ein paar Löffel Picante Sauce dazu. Diese nun mit etwas Maggi oder Salz abschmecken. Nun zu den Bohnen. Die Dose pürierte Bohnen im Microwellenherd warm machen, auf die Tortillas streichen, mit Guacemole bestreichen, mit den Hähnchenstreifen und Paprika sowie Zwiebel belegen & Pico De Gallo obenauf!

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baki
Gast






BeitragSa Feb 11, 2006 5:01 pm   Was ist ein guter Sport zum Abnehmen?    Antworten mit Zitat      



hallo!
bin ein totaler Sport Hasser zum Abnehmen möchte ich aber möglicherweise doch in den Sauren Apfel beissen wenn es sein muss. Was kann ich alles tun. Was ist effektiv?
cu,
baki



Klementina
Gast






BeitragSa Feb 11, 2006 5:58 pm   Sport zum Abnehmen    Antworten mit Zitat      



guten tag.
Hier gibt es beim Abnehmen zum Sport schon einiges zu sagen. Mehr als wöchentlich eine Stunde Badminton sollte es schon sein. Vorschlag, der vom Verband Deutscher Freizeit- und Fitnessunternehmen (VDF) kommt. 20 Minuten Krafttraining plus 30 Minuten Fettverbrennungstraining (Joggen oder Radfahren). 3 mal die Woche. Das führt zur Badehosen oder Bikinifigur.
liebe gruesse
Klementina



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