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Bratengerichte Lammragout mit Limette und Möhren
Zutaten * 250 g Lammfleisch; aus dem * - Nacken oder der Keule * - ohne Knochen * 1 unbehandelte Limette * 8 schwarze Pfefferkörner;nach * - Geschmack auch etwas mehr * 1/4 l Rotwein, trocken * 4 kleine Weisse Scharlotten * 3 mittl. Karotten * 4 El. Sonnenblumenöl * 1 El. Süssstoff * -Salz * -Schwarzer Pfeffer; aus der * - Mühle * 100 g Creme double Herstelllung Das Lammfleisch kalt abspülen, trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Dabei Fett und Sehnen entfernen. Die Limette heiss abwaschen, abtrocknen und von der Schale mit einem Zestenschneider feine Streifchen abschneiden. Die Pfefferkörner im Mörser leicht andrücken. Die Bratenwürfel mit der Limettenschale, den Pfefferkörnern und dem Weisswein in einer Schüssel vermengen und zugedeckt für drei Stunden zum Marinieren in den Kühlschrank geben. Die Scharlotten schälen und achteln. Die Möhren schälen, Stielansätze und Wurzelspitzen entfernen und die Möhren in feine Streifen schneiden. Das Braten auf einem Sieb abtropfen lassen und die Flüssigkeit in einer Schüssel auffangen. Die Pfefferkörner entfernen und die Bratenwürfel trockentupfen. Das Öl in einem schweren Bräter erhitzen. Die Bratenwürfel rundum anbraten, bis alle austretende Flüssigkeit verdampft ist. Scharlotten und Möhren zugeben und unter Wenden kurz mitbraten. Den Süssstoff überstreuen und unter Rühren karamelisieren lassen, ablöschen und mit Pfeffer und Salz würzen. Das Gericht zugedeckt bei Mittelhitze 20 bis 30 Minuten leicht köcheln, bis das Braten zart ist. Dann bei starker Hitze ohne Deckel die Flüssigkeit auf etwa zwei Drittel einkochen lassen. Zum Schluss die Creme double einrühren und das Ragout nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. *

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anika
Gast






BeitragDi Nov 29, 2005 7:23 pm   Suche Infos über die Weightwatchers    Antworten mit Zitat      



hallo!

Eine Bekannte erzählte mir letztens nur kurz von den Weightwatchers.Sie sprach mal wieder so undeutlich,dass ich nicht wirklich viel verstanden habe.Könnt ihr mir mal erklären was das ist?

danke!
anika



birgit
Gast






BeitragDi Nov 29, 2005 8:41 pm   Weightwatchers    Antworten mit Zitat      



Hallo,

die Weightwatchers Diät hat sie sicher gemeint,das ist eine kalorienreduzierte Mischkost,kombiniert mit regelmäßigen,kostenpflichtigen Gruppentreffen.Die Teilnehmer daran erzielen oft gute Abnehmerfolge,allerdings sehr oft nur solange Sie unter dem Druck der Gruppe sind.Also wird in den meisten Fällen eine Ernährungsumstellung nicht dauerhaft verinnerlicht.

cu,
birgit



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