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Eintöpfe, Aufläufe Zucchini-Reis-Gratin
Zutaten * 100 g. Reis (Vollkorn) * Salz * 1 Zwiebel, klein * 1 El Butter oder Margarine * 150 g. Hackfleisch * 150 g. Zucchini * 1 Bratentomate * 1/2 Tl Korianderkörner, zerdrückt * Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen * 1/2 Tl Oregano * Fett für die Form * 50 g. Gouda, frisch gerieben Herstelllung Den Reis nach Packungsanweisung mit 1 Prise Salz garen. Die Zwiebel schälen, fein hacken und in heißer Butter oder Margarine weichdünsten. Das Hackfleisch dazugeben und krümelig braten. Zucchini putzen, waschen, längs vierteln und in Scheiben schneiden. Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und grob hacken. Das Gemüse zum Hackfleisch geben. Alles mit zerdrücktem Koriander, Salz, Pfeffer und Oregano kräftig würzen. Den Reis untermischen. Die Masse in eine gefettete feuerfeste Form füllen und mit geriebenem Käse bestreuen. Im Backofen bei 200 Grad Celsius etwa 45 Minuten überbacken. Dazu als Beilage ein knackiger Blattsalat.

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connie
Gast






BeitragSo Aug 14, 2005 6:11 pm   2 Kilo in zwei Tagen abnehmen!    Antworten mit Zitat      



Hi...

Es ist ganz schön dringend,ich muss innerhalb der kommenden 5 Tage 2 Kilo abnehmen.Grund ist die Hochzeit meines Bruders,für die ich in mein Kleid passen muss!Wie kann ich das also anstellen?

bye bye
connie



tonic
Gast






BeitragSo Aug 14, 2005 7:13 pm   2 Kilo abnehmen    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Einfach ist das nicht 2 Kilo abnehmen in der kurzen Zeit,da kann ich dir nur die Crash Diät raten,bei der du eben gar nichts isst,sondern nur viel trinkst.Dabei musst du aber mit Übelkeit und Mundgeruch rechnen,doch so wirst du die Gewichte sicher los.

cu,
tonic



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