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Vorspeisen, Suppen Joghurt-Suppe I
Zutaten * 1 Grünzeuggurke * 1 Zwiebel * 4 Tomaten * 1 Bd. Petersilie * 1 Bd. Dill * 750 g Joghurt * Salz * Pfeffer * 1/2 Tl. Koriander * Cayennepfeffer Herstelllung Gurke würfeln, Zwiebel fein hacken und leicht salzen. Etwas ziehen lassen, dann die Flüssigkeit abgiessen. Tomaten häuten und würfeln. Petersilie und Dill fein hacken. Joghurt schaumig schlagen, mit den Gewürzen abschmecken und mit dem Gemüse vermengen. Nochmals abschmecken und noch mindestens eine Stunde kaltstellen.

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elwin
Gast






BeitragFr Dez 16, 2005 5:32 am   Die häufigsten Ernährungsfehler beim Abnehmen.    Antworten mit Zitat      



Hallo,

ich kenne meine Ernährungsfehler ganz genau,d.h. Fast Food, zuwenig Obst und Gemüse und unregelmäßiges Essen. Wie kann ich aber jetzt etwas ändern, das ich schon als schädlich für mich entlarvt habe?? Mein innerer ´Schweinehund´ hat in der Vegangenheit immer gesiegt...

Cu,

Elwin



ilyaz
Gast






BeitragFr Dez 16, 2005 6:23 am   Ernährungsfehler    Antworten mit Zitat      



Guten Tag.

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie Ihren Ernährungsfehler bereits entdeckt haben. Vielen Leuten ist dies nicht mal bewußt. Insofern können Sie nun Ihre Gewohnheiten schrittweise mit gesünderen Alternativen austauschen. Ich empfehle hierfür das Führen eines Essenstagebuchs, indem Sie alle Speisen notieren, die Sie so tagsüber zu sich nehmen. Diese Analayse können Sie ja 1-2 Wochen mal machen und dann Schritt für Schritt schauen, wo Sie in kleinen Änderungen Ihre Ernährung umstellen. Viel Erfolg.

Liebe Gruesse

Ilyaz



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