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Eintöpfe, Aufläufe Pfannkuchenauflauf mit Fenchel
Zutaten * 250 g Mehl * 1/4 l Milch * 1/4 l ;Wasser * 2 Eier * Salz * 750 g Fenchel * 375 g Tomaten * 125 g Gouda * Öl; zum Backen * 200 g Sahne * Pfeffer Herstelllung Mehl, Milch, Wasser, Eier und etwas Salz verrühren. 30 min. quellen lassen. Fenchel putzen, das Grün aufheben. Fenchel in Spalten schneiden und 10 min. in Salzwasser garen. Tomaten in Spalten schneiden. In Öl bei mittlerer Hitze für jedes Serving zwei Pfannkuchen backen und zu Vierteln falten. Mit dem Fenchel und den Tomaten in eine gefettete Auflaufform schichten. Käse grob reiben, mit Sahne, Salz und Pfeffer verrühren und in die Form giessen. Bei 225°C ca. 15 min. überbacken. Mit Fenchelgrün garnieren. *

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amalia
Gast






BeitragDo Okt 20, 2005 7:08 pm   Wie gestaltet man bei Übergewicht seine Ernährung?    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

Wie sollte ich bei Übergewicht meine Ernährung gestalten? Ich ändere sie zwar immer wieder aber irgendwie nehme ich nie ab, ihr müsst mir helfen.

danke!
amalia



varin
Gast






BeitragDo Okt 20, 2005 8:46 pm   Übergewicht Ernährung    Antworten mit Zitat      



hallo!

Nun die Ernährung bei Übergewicht ist so ein Thema, da musst du dich durchbeißen. Wenig fettiges, viel Obst und Gemüse vorallem wenig Kohlenhydrate essen, dann sollte es klappen.

bye bye
varin



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