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Abnehmen - Diät - Sporternährung - muskelaufbau Ernährung - Neue Antwort erstellen





litschi
Gast






BeitragMo Aug 15, 2005 12:31 pm   Welche Ernährung fördert den Muskelaufbau?    Antworten mit Zitat      



hallo!

Ich möchte gerne durch eine muskelaufbauende Ernährung und viel Training meinen Körper ´aufmotzen´. Auf was sollte ich dabei achten?

liebe gruesse
litschi



Arife
Gast






BeitragMo Aug 15, 2005 1:06 pm   muskelaufbau Ernährung    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Du solltest viel Magnesium und Eiweiß zu dir nehmen. Am Besten du isst viel Fisch und Eier,wenn du einen richtig durchtrainierten Körper bekommen möchtest.Allerdings solltest du dann auch regelmäßig trainieren, sonst werden die vielen Kalorien als Fett angebaut!

danke!
Arife



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