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Vorspeisen, Suppen Zwiebel-Käse-Suppe
Zutaten * 4 - 6 Scharlotten * 50 g Butter * 30 g Mehl * 1 l Bratenbrühe (instant) * 120 g alter Gouda-Käse * Pfeffer * 4 Tl. Crème fraîche * Petersilie Herstelllung Scharlotten schälen, fein würfeln. Butter im Topf auf 2 oder Automatik-Kochplatte 4 - 5 flüssig werden lassen, die Scharlotten unter Rühren glasig andünsten, danach mit Mehl bestäuben und nach und nach mit der Bratenbrühe ablöschen. 15 Min. auf 1 oder Automatik-Kochplatte 4 - 5 vorsichtig kochenlassen. Den Käse mit einer Käsereibe, im Mixer oder Universalzerkleinerer fein reiben. Die Suppe von der Kochstelle nehmen, den Käse unterrühren. Mit Pfeffer abschmecken. Die Suppe in Suppentassen füllen. Jeweils 1 Teelöffel Crème fraîche obenauf setzen, mit gehackter Petersilie bestreuen und servieren. Dazu schmeckt geröstetes Weißbrot. 37 g Eiweiß, 83 g Fett, 40 g Kohlenhydrate, 4549 kJ, 1109 kcal. Tip: Scharlotten vor Schälen in, kaltes Wasser legen dann braucht man nicht so zu weinen. Herstelllungszeit 30 Minuten *

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Reinke
Gast






BeitragMo Jan 09, 2006 11:22 pm   Der ulitmative Abnehmtipp für jedermann: Nordic Walking!    Antworten mit Zitat      



hallo!
ich bin ja begeistert von Nordic Walking! Hiflt das?
Ich hab bisher fast 10 kilo abgenommen, von der Seite sieht man es aber von vorne sieht das alles immer noch etwas breit aus. Kann man das noch mehr Abnehmen mit Walking?
Bloß wie macht man Nordic Walking? Gibt es da ein bestimmtes System?

bye bye
Reinke



loisl
Gast






BeitragMo Jan 09, 2006 11:56 pm   Abnehmen Walking    Antworten mit Zitat      



hallo beisammen,
Nordig Walking ist keineswegs ´Spazierengehen mit Stöckchen´, sondern - richtig gemacht - eine ziemlich schweißtreibende Geschichte, bei der weit mehr Muskeln bewegt werden, als bei vielen anderen Sportarten.
Also mit Walking Abnehmen ist also möglich.

cu,
loisl



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