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Vorspeisen, Suppen Fischsuppe
Zutaten * 1 Zwiebel, gehackt * 1 Knoblauchzehe, zerkleinert * 1 Bd. Suppengrün, zerkleinert * 1 Tl. Kaltgepresstes Öl * 200 ml Gemüsebrühe * 1 kleine Bund Petersilie * 250 g Tomaten, enthäutet und * -- gewürfelt * 100 g Goldbarschfilet, gewürfelt * Salz * Pfeffer * 1 El. Zitronensaft * 1 El. Creme fraîche Herstelllung Suppengrün im Öl anbraten, Brühe zugeben. Die Hälfte der Petersilie, die Tomaten und den Goldbarsch hinzufügen und knapp unter dem Siedepunkt etwa 2 Minuten ziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen; die Creme Fraîche untermischen. Die Suppe mit der restlichen Petersilie bestreut anrichten. Beilagen : 2 Scheiben Vollkorntoast 07.01.1994 Stichworte Suppen , Fisch , P1

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Abnehmen - Diät - Abnehmen Forum - Übergewicht abbauen - Neue Antwort erstellen





Fikret
Gast






BeitragSo Okt 02, 2005 10:34 pm   Suche Tips um mein Übergewicht abzubauen    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Ich habe schon seit längerem ein Problem mit meinem zu hohen Gewicht und habe jetzt genug.Ich will mein Übergewicht abbauen und bräuchte dafür dringend ein paar Tipps von euch.

cu,
Fikret



Schmad
Gast






BeitragMo Okt 03, 2005 12:09 am   Übergewicht abbauen    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

Wenn du dein Übergewicht abbauen willst,ist es sehr wichtig,die Ernährung umzustellen.Dabei darf man aber nicht zu ruckartig vorgehen,der Körper muss sich langsam an die Umstellung gewöhnen.Versuche also die fetthaltigen Speisen langsam durch große Mengen an Salat oder Obst oder Suppen zu ersetzen und verzichte vollkommen auf süße Nachspeisen,wie Eis oder Schokolade.Du musst der Versuchung von diesen Süßigkeiten widerstehen,probier einfach mal statt einem Schokoriegel einen Apfel zu essen.Nach und nach wirst du dich daran gewöhnen und die Schokolade wird dir gar nicht mehr fehlen.Eine große Rolle beim Abnehmen spielt auch noch der Sport.Wie du dich sportlich verausgabst musst du wissen, Walking oder Joggen kann sehr hilfreich sein, auch beim Radfahren werden viele Kalorien verbrannt.

danke!
Schmad



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