Diäten - Ernährung - Abnehmen

Mo März 02, 2009 11:03 am   Hat jemand schonmal eine Gendiät gemacht?    Antworten mit Zitat      

Hallo an alle,
hier ist die Suse, bin neu hier. Ich möchte mich und meine Abnehmmethode hier vorstellen.
Ich bin 35 Jahre und stamme aus der Nähe von Travemünde. Möchte hier Gleichgesinnte treffen. Nachdem mein drittes Kind zur Welt gekommen ist, habe ich 20 Kilo zugenommen. Letzte Woche faßte ich den Entschluss, endlich etwas dagegen zu unternehmen. Ich wiege ca 80 kg bei 1,64 m Größe. Habe nun ein Konzept gefunden (nicht wirklich neu), "proudly present" :
1. Nur zwei Mahlzeiten am Tag!
Morgens um 10.00 Uhr fast nur Kohlehydrate und etwas Leinöl (ca. 600-800 kcal)
Abends um 18.00 Uhr eine Mahlzeit, wo das Eiweiß dominiert, (ca. 800-1000 kcal). (Fleisch sollte jedoch wenig vorkommen, es gibt genug pflanzliches Eiweiß.) Eiweiß erzeugt im Schlaf Insulin, welches wiederum Fett verbrennt, deshalb die Eiweißmahlzeit abends. ( 8 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten deshalb, damit sich der Insulinspiegel wieder senken kann. Keine Zwischenmahlzeiten, sonst wird die Fettverbrennung unterbrochen! Ansonsten habe ich mir noch eine Gendiät von Dr. Celeda gegönnt ( bitte googlen, da hier keine Werbung gemacht werden sollte) ! Werde gelegentlich über den "Erfolg" berichten !

bis dann, Suse