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Bratengerichte Leber Albanische Art Arnavut cigeri
Zutaten * 500 g Lamm- oder Kalbsleber * 3 El. Mehl * 8 El. Sonnenblumenöl * Salz * Pfeffer; frisch gemahlen * 1 Spur Cayennepfeffer * 4 Rote Scharlotten * 1/2 Bd. Glatte Petersilie * 1/2 Tl. Sumak; (Grünzeuggewürz) * - türk. Spezialgeschäft ZUM GARNIEREN * 2 Stengel Petersilie * 1 Tomate Herstelllung Die Leber von Häutchen und Sehnen befreien und in Stifte schneiden. Das Mehl auf einen Teller schütten und die Leberstücke darin wälzen. Überschüssiges Mehl abschütteln. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Leber nach und nach rundherum knusprig braun braten und mit einem Schaumlöffel aus der Pfanne heben. Auf eine Platte legen und sofort mit Salz, Pfeffer und wenig Cayennepfeffer bestreuen. Die Scharlotten schälen, in dünne Ringe schneiden, in eine Schüssel geben und mit etwas Salz bestreuen. Die Zwiebelringe leicht kneten und unter fliessendem Wasser waschen. Das Wasser gründlich abschütteln. Die Petersilie waschen trockenschütteln, fein hacken, mit den Scharlotten, etwas Salz und dem Sumak mischen. Die Tomate waschen, abtrocknen und achteln. Die Leber lauwarm mit dem Zwiebelsalat, den Tomatenachteln und der Petersilie servieren. Einstufung durch die Autorin: Gelingt leicht Pro Portion 1500 kJ/360 kcal, Herstelllungszeit 45 Minuten * Erika Casparek-Türkkan Türkisch kochen / GU

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Abnehmen - Diät - Abnehmen Forum - Bauch weg?? - Neue Antwort erstellen





burgschwaiger


Angemeldet: 14.08.2007
Beiträge: 2

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BeitragDi Aug 14, 2007 8:33 am   Bauch weg??    Antworten mit Zitat      



Hallo!

Habe von Okt. 2006 bis Mai 2007 von 98 kg auf 73 kg abgespeckt. Mit Trennkost. Halte mein Gewicht ausgezeichnet.

Bin 17 Jahre alt. Jetzt meine Frage: Mich stört mein Bauch, den ich noch habe. Er ist zwar deutlich kleiner, aber er muss FLACH sein.

Wie geht der weg? Alleine, oder Übungen? Mehr kann ich ja wirklich nicht mehr abnehmen. Bin 1,80 m groß und wiege 73 kg. Ist doch ideal oder?

Könnte ihr mir bitte weiterhelfen??
Danke, lg christoph



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mastermix


Angemeldet: 02.08.2007
Beiträge: 15

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BeitragDi Aug 14, 2007 3:45 pm       Antworten mit Zitat      



Also ich würde Dir dringend empfehlen ein entsprechendes Training zu machen, weil sonst wird das sicher nichts.

Mal abgesehen von den Bauchübungen kann auch ein generelles Kraft- bzw. Kräftigungstraining nicht schaden.



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burgschwaiger


Angemeldet: 14.08.2007
Beiträge: 2

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BeitragDi Aug 14, 2007 8:32 pm       Antworten mit Zitat      



Ok!

Und welches Bauchtraining sollte ich machen?
Normale Sit-ups oder?

Mir hat jemand gesagt in meinem Alter geht der Bauch auch von selber weg... ca. 1 Jahr soll es dauern.

Wie kommt der auf das?



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ich
Gast






BeitragFr Aug 17, 2007 3:56 pm       Antworten mit Zitat      



hey!
das würd mich auch intressieren. wie bekommt man bauch und hüfte weg ?
sit-ups helfen ned wirklich Sad



Mollie


Angemeldet: 18.08.2007
Beiträge: 7
Wohnort: Markgröningen
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BeitragSo Aug 19, 2007 2:06 pm       Antworten mit Zitat      



ich hat folgendes geschrieben:
hey!
das würd mich auch intressieren. wie bekommt man bauch und hüfte weg ?
sit-ups helfen ned wirklich Sad



Wenn Dir Sit-ups nicht helfen, dann versuch es doch mal mit einem Massageroller oder Handschuh. Und wenn das nicht hilft, dann operativ wegmachen lassen



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