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Bratengerichte Kotelettbraten mit Zucchini
Zutaten * 800 g Kotelettbraten, ohne Knochen * 2 Knoblauchzehen * Salz * Pfeffer, schwarz aus der Mühle * 1 Tl. Thymian, getrockneter * 1 Tl. Majoran, getrockneter * 500 g Zucchini, klein * Olivenöl UNd Sojaöl zum Braten * 2 El. Zitronensaft * 3 El. Weissweinessig * 125 g Mozzarella Herstelllung Saftiges Schweinekotelett, am Stück gebraten, wird mit würzig marinierten Zucchini serviert. Der Braten schmeckt auch kalt ausgezeichnet. Ihr könnt ihn also auch jetzt gut für einen Ausflug oder ein Picknick im Grünen mitnehmen. Backofen vorheizen auf 200 °C. Den Knoblauch schälen und zerdrücken, und zusammen mit Salz, Pfeffer und den Kräutern das Braten gründlich einreiben, in einem Bräter legen und in der Ofenmitte etwa 50 Minuten braten. Inzwischen die Zucchini putzen und waschen. In dünne, schräge Scheiben schneiden. Jeweils zu gleichen Teilen 1 El. Olivenöl und Sojaöl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchinischeiben darin nebeneinander von jeder Seite 1/2 Minute anbraten. Herausnehmen, für jede Portion erneut etwas Öl in die Pfanne geben. Die fertigen Zucchinischeiben mischen, mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Essig würzen. Den Mozzarella in Streifen schneiden und untermischen, gut durchziehen lassen. Kalt zum Braten servieren. Bratfett wird nicht benötigt. Das gewürzte Bratenstück wird *ohne* Fettzugabe im Bräter in den Ofen geschoben. * Gepostet von Joachim Meng (Jun. 1995) Stichworte Schweinefleisch , Picknick-Essen , Kotelett , P4

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Abnehmen - Diät - Diät Forum - WIe soll ich starten ?!? - Neue Antwort erstellen





BuschI


Angemeldet: 13.08.2007
Beiträge: 1
Wohnort: Hamburg
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BeitragMo Aug 13, 2007 10:41 pm   WIe soll ich starten ?!?    Antworten mit Zitat      



HI ich bin neu hir im Forum;
Daher gleich zu meinem Problem:
Ich bin 1.90m groß und wiege 90kg, daher möchte ich gern Abnhmen.
Es sollte "relativ" schnell genhen aber ich habe kein Plan, wie ich das
Ganze angehen soll ?! Daher meine Frage welche Diäten soll ich machen?
Was soll ich umstellen bin echt Ratlos also bitte Helft mir Wink
mfg BuschI



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Mollie


Angemeldet: 18.08.2007
Beiträge: 7
Wohnort: Markgröningen
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BeitragSa Aug 18, 2007 8:40 am       Antworten mit Zitat      



Hallo Buschl

Vom schnellen Abnehmen möchte ich Dir abraten. Um so schneller hast Du später wieder alles drauf. Iss normal, trink viel ( Wasser, ungesüsste Tees, Säfte mit Mineralwasser ) und beweg Dich. Glaub mir, dann purzeln die Pfunde von alleine. So habe ich abgenommen.



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Mollie


Angemeldet: 18.08.2007
Beiträge: 7
Wohnort: Markgröningen
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BeitragSa Aug 18, 2007 8:40 am       Antworten mit Zitat      



Hallo Buschl

Vom schnellen Abnehmen möchte ich Dir abraten. Um so schneller hast Du später wieder alles drauf. Iss normal, trink viel ( Wasser, ungesüsste Tees, Säfte mit Mineralwasser ) und beweg Dich. Glaub mir, dann purzeln die Pfunde von alleine. So habe ich abgenommen.



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Mollie


Angemeldet: 18.08.2007
Beiträge: 7
Wohnort: Markgröningen
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BeitragSa Aug 18, 2007 8:41 am       Antworten mit Zitat      



Hallo Buschl

Vom schnellen Abnehmen möchte ich Dir abraten. Um so schneller hast Du später wieder alles drauf. Iss normal, trink viel ( Wasser, ungesüsste Tees, Säfte mit Mineralwasser ) und beweg Dich. Glaub mir, dann purzeln die Pfunde von alleine. So habe ich abgenommen.



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digge


Angemeldet: 22.08.2007
Beiträge: 1

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BeitragMi Aug 22, 2007 9:34 am   Wie fange ich an    Antworten mit Zitat      



Hallo miteinander,
ich habe ebenfalls das Problem, dass ich sehr gerne ganz schnell abnehmen möchte. Ich bin zwar groß, wiege aber auch einiges und ungedudig bin ich noch dazu. Ich habe schon einige verschiedene vielversprechende Mittelchen ausprobiert, aber meistens war alles wieder drauf, was ich abgenommen habe, oder ich war anschließend ne Woche krank, wegen den Nebenwirkungen. Fasten habe ich auch schon ausprobiert, aber das ging auch in die Hose. Die 6 Kilo, die innerhalb einer Woche runter waren, waren genauso schnell wieder drauf.

Ich esse sehr gerne und kann es mir nur sehr schlecht abgewöhnen. Embarassed

Kann mir jemand Tipps geben, wie man das strukturiert, aber nicht zu langwierig angehen lassen kann?

Danke + Gruß



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