Diäten - Ernährung - Abnehmen

Sa Jul 21, 2007 2:47 pm   hilfe    Antworten mit Zitat      

Also es sieht so aus, ich bin 173cm groß und wiege 94kg
ich habe mir vorgenommen ca. auf 70kg zu kommen.
nur weiß ich nicht so genau wie.
habe mir so gedacht ob ich mein tag etwas plane

FRÜHSTÜCK: brot, brötchen+ marmelade
zwischenmahlzeit: obst, gemüse
MITTAGESSEN: normal, aber kleinere portion als sonst
zwischendurch: obst, gemüse
ABENDESSEN: joghurt
und dann spiele ich noch fußball und reite.
wollte wohl nochmal öfters fahrrad fahren

geht das wohl in ordnung?
ich hoffe nur das ich das umsetzen kann.
habe schon so oft versucht abzunehmen und habe ich einfach nur zu doll reingesteigert.ich war ja auch schon mal auf 80kg.
dadurch bin ich hin und wieder seeleisch total am ende, vielleicht hat ja jemand ein paar motievierende dinge für mich.

freue mich über jede antwort.
lg

Mo Jul 23, 2007 7:43 pm   hilfe nach Schwangerschaft    Antworten mit Zitat      

Ich habe vor 5 Monaten meinen kleinen zur Welt gebracht,
seitdem nehme ich stetig zu, trotz das ich kaum was esse und auch schon sport treibe(nicht jeden tag). Ich weiß einfach nicht weiter, ich zwar auch nicht immer die schlankeste aber soviel wie jetz haben ich noch nie gewogen.
Welche diät oder sonstiges kann man empfehlen.

Di Sep 25, 2007 7:13 pm   Re: hilfe nach Schwangerschaft    Antworten mit Zitat      

Hallöchen,
gratuliere zu deinem Kleinen, hoff ihm gehts blendend?
Hab vielleicht was für dich, melde dich doch mal, vielleicht könnten wir mal telefonieren?
Gruss Nelia Corn