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Geflügelgerichte Hähnchenbrustfilet mit Calvados - Obst
Zutaten * 1 Äpfel (evtl. mehr) * 1 Orangen (evtl. mehr) * 1 Aprikosen (evtl. mehr) * 1 Karambole (Sternfrucht) * Pfeffer * Thymian * 20 g Butter * 30 g Butterschmalz * 800 g Hähnchenbrustfilet * Salz * Pfeffer * 2 Tl. Orangenmarmelade (evtl. mehr) * 125 g süße Sahne * 1 Tl. Mehl (evtl. mehr) * 3 El. Calvados (evtl. mehr) Herstelllung Äpfel schälen, Kerngehäuse ausstechen und Äpfel in Ringe schneiden. Orangen schälen und in Scheiben schneiden. Aprikosen überbrühen, abziehen, Stein entfernen, Aprikosen in Spalten, Karambole in Scheiben schneiden. Obst in eine gefettete Auf laufform geben, mit Pfeffer und Thymian würzen und Butterflöckchen daraufsetzen. Butterschmalz erhitzen, Braten von beiden Seiten darin anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Braten auf das Obst legen und mit Marmelade bestreichen. In den vorgeheizten Backofen setzen. E: Mitte. T: 225°C / 20 bis 25 Minuten. Braten aus der Form nehmen und warm stellen. Sahne mit Mehl und Calvados verrühren, über das Obst geben und 5 bis 10 Minuten im Backofen garen Braten in Scheiben schneiden und auf dem Obst anrichten. Beilage: Reis, Blattsalat. *

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Sahin
Gast






BeitragMi Mai 30, 2007 8:44 am   übergewicht Tabelle    Antworten mit Zitat      



Hi

Zunächst ist erst einmal rauszufinden wieviel du wirklich wiegst. Dazu solltest du dich bei deinem Arzt richtig wiegen lassen.

Dann kannst du deinen BMI ausrechnen.Die Rechnest du so aus.
Gewicht in KG / (Körpergröße in m)². Dann hast du deinen Body Mass Index. Dann kommt es natürlich drauf an wie Groß du bist und wie alt.

Bei Jungen Menschen sollte es den BMI von 24 - 25 nicht überschreiten. Ab 26 heißt es leichtes Übergewicht außer du bist jetzt 1m90 groß. Dann sieht das ganze schon wieder anders aus.

Normales Gewicht bewegt sich zwischen 18 - 25. Du solltest aber auch nicht unter die 18 kommen. Denn dann heißt es schon, dass du zu dünn bist.

Eine Genaue Übergewichtstabelle wirst du nicht finden. Wie gesagt das einzige was wirklich Übersicht gibt es die BMI Tabelle die kannst du dir im Internet auf jeglichen Seiten anschauen. Einfach bei Google eingeben und es werden dir tausende Seiten angezeigt.

Du kannst natürlich auch deine Fettverteilung ausrechnen. Das ist vielleicht noch ein wichtiger Faktor.
Bei Frauen sollte er Taille Hüft Quotient nicht höher als 0,85 sein und bei Männern nicht 1,0 übersteigen.


Also ein Hüftumfang von 100cm sollte als sehr ungünstig angesehen werden.

Viel Gelingen beim Berechnen und Erfolg beim abnehmen!

Sahin



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